Тест на депрессию

Ощущение депрессии наверняка знакомо многим - жизненных сил нет, все надоело, настроение на нуле… Врага под названием "депрессия" необходимо знать в лицо.

Высокий уровень депрессии является сигналом к активным действиям по ее предотвращению.

Уровень депрессии

Депрессию нужно вовремя остановить. Для этого пройдите тест онлайн бесплатно и определите уровень депрессии.
Симптомы депрессии могут походить на плохое настроение или недомогание.

Симптомы депрессии


Депрессия - это не просто плохое настроение. Депрессия - это серьезное заболевание, которое можно и нужно лечить.
Как отличить депрессию от обычного плохого настроения? Основными симптомами депрессии являются:
  • нежелание двигаться, делать что-либо;
  • тоска, отчаяние, беспричинная тревога и раздражительность;
  • утрата интереса к любимым занятиям, общению и сексуальной жизни;
  • чувство вины и собственной неполноценности;
  • мрачный взгляд на будущее;
  • повышенное внимание к своему здоровью, мнительность;
  • иногда даже мысли о смерти и даже о самоубийстве.
Очень часто депрессия сопровождается целым рядом расстройств вегетативной нервной системы. Человек постоянно чувствует себя усталым, выжатым как лимон, не может сосредоточиться на поставленных задачах. Может подняться давление, повыситься аппетит или наоборот снизиться, нарушается сон.

Если в течении примерно двух недель не удается прийти в себя, значит у вас депрессия.

Угнетенное психическое состояние понижает иммунитет, поэтому во время депрессии, как правило, обостряются хронические заболевания.



Важно найти и ликвидировать причины депрессии

Причины депрессии


До сих пор специалисты не единодушны во мнении - отчего возникает депрессивное состояние, что является причиной депрессии.
Часть специалистов считает, что главными причинами депрессии являются внешние причины: стрессы, семейные и бытовые неурядицы.

Другая часть считает, что главной причиной является неумение человека правильно реагировать на ситуацию, его внутренние комплексы, неумение приспосабливаться.

Но большинство специалистов считает, что основные причины – это стресс и длительные физические и нервные нагрузки.



Профилактика депрессии заключается в умении принимать жизнь такой, какая она есть

Профилактика депрессии


Лучшая профилактика депрессии - здоровый образ жизни, позитивные жизненные установки.
Во-первых, нормальный сон. Хроническое недосыпание незаметно подтачивает нервную систему и может стать причиной депрессии.

Во-вторых, чтобы избежать депрессии, необходимо научиться расслабляться, отдыхать, не зацикливаться на какой-то одной проблеме, а переключаться с одной проблемы на другую.

В-третьих, что касается питания, то для профилактики депрессии никакой специальной диеты нет – главное, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным.

На стадии роста бизнеса у предпринимателя может начаться депрессия и его деятельность может привести организацию к кризису: Деятельность предпринимателя и развитие бизнеса



Пройдите тест на депрессию
Предупрежден - значит вооружен. Чтобы разобраться в том, свойственно ли вам оказываться во власти депрессии, пройдите данный тест.
Пройдите тест на депрессии и найдите в себе силы справиться с ситуацией, которая ее вызывает

И н с т р у к ц и я: Вспомните свои ощущения последнего месяца. Если Вы согласны с утверждением, то выберите "Да", в противоположном случает выберите "Нет".
1/20.Я склонен(на) верить в свое будущее.
Да

Нет

2/20.В последнее время я стал(ла) очень раздражителен(на).
Да

Нет

3/20.Даже незначительные усилия вызывают у меня усталость.
Да

Нет

4/20.Я легко нахожу выход из трудностей, решаю очередные проблемы.
Да

Нет

5/20.Бывает, что мне трудно бывает усидеть на месте из-за необъяснимого беспокойства.
Да

Нет

6/20.Если меня вдруг завтра переедет машина, то это принесет только облегчение моим близким.
Да

Нет

7/20.Я убежден(на) в своей нужности близким мне людям.
Да

Нет

8/20.Моя сообразительность мне никогда не изменяет.
Да

Нет

9/20.Все прежние радости столь же привлекательны для меня и сегодня.
Да

Нет

10/20.Иногда мне так легко плачется.
Да

Нет

11/20.Меня беспокоят боли в животе.
Да

Нет

12/20.Я вполне доволен(на) своей судьбой.
Да

Нет

13/20.Я не могу пожаловаться на отсутствие аппетита.
Да

Нет

14/20.На меня часто накатывают приступы сильной тоски.
Да

Нет

15/20.Только по утрам (по вечерам) я чувствую себя лучше.
Да

Нет

16/20.Я часто страдаю от бессонницы.
Да

Нет

17/20.В последнее время я худею.
Да

Нет

18/20.У меня всегда легко получается то, что я умею делать.
Да

Нет

19/20.Мне нравится разглядывать фотографии симпатичных незнакомок (незнакомцев).
Да

Нет

20/20.Иногда мое сердце начинает биться быстрее без особой на то причины.
Да

Нет

Поздравляем!
Мы точно определили подвержены ли Вы депрессии!




В начало

Менеджер интернет проектов

Марина Ромазанова - Менеджер интернет проектов. Создание корпоративных web сайтов, сайт-визиток, интернет-магазинов, презентаций. Оптимизация и поддержка сайта. Веб дизайн.