Тест на уровень стресса

Что такое стресс знают практически все. Большинство из нас периодически испытывают стресс на самом деле, либо думают, что испытывают стресс. Тест на стресс прояснит ситуацию.

Все понимают, что переживать стресс очень вредно для здоровья.

Тест на определение уровня стресса

Бесплатный онлайн тест на определение уровня стресса покажет насколько вы расстроены.
Пока гром не грянет - мужик не перекрестится - это поговорка про стресс.

Положительное и отрицательное влияние стресса


Если Вам предстоит какое-то важное испытание, например, экзамен или важные деловые переговоры, то легкий стресс наоборот полезен.
В данном случае он активизирует силы организма на решение проблем, мобилизует резервные возможности организма на решение поставленной задачи.

Стресс придает мужчине уверенность в своих силах. Более того, причиной отсутствия мужской потенции, на самом деле является не стрессовое состояние, а длительное его отсутствие. Как правило, только человеку неготовому к стрессовой ситуации, слишком "изнеженному", стресс может доставить неприятности.

А женщин стресс омолаживает, помогает им раскрыть себя, мотивирует на действие. Под его воздействием женщина может проявить способности, о которых сама даже не догадывалась.



Излишний стресс может нанести вред, а легкий стресс помогает справляться с поставленными задачами.

Управление стрессом


Чтобы стресс был на пользу нужно уметь им управлять. Например, доктор Алиев изобрел метод Ключ.
Его основой является использование негативной энергии стресса для решения проблем. То есть, он как бы поворачивает стрессовую энергию в нужную сторону.

Одним из факторов стресса является неумение общаться. Овладейте искусством общения, и тогда стрессовые ситуации будут только помогать в решении жизненных проблем.



Для профилактики стресса нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом.

Профилактика стресса


В качестве профилактики стресса можно применять метод РЕТРИ - метод психологической самобезопасности, служащий для защиты от стресса.
Метод РЕТРИ включает в себя три составные части (три "РЕ"): 1) мышечную РЕлаксацию; 2) возрастную РЕгрессию; 3) Реконструкцию индивидуального опыта с опорой на подсознание.

Этот метод учит беречь свои нервы, предлагает различные упражнения для снятия нервного напряжения, вызванного стрессовой ситуацией и дальнейшей активизации "собранных" жизненных сил для решения проблемы, которая вызвала стрессовое состояние.

Очень часто причиной незащищенности от стресса являются реакции на стрессовые ситуации, которые мы приобретаем в раннем детстве. Детские способы защиты от стресса необходимо самостоятельно менять на взрослые. Это и лежит в основе метода РЕТРИ.

В основе метода саморегуляции стресса лежат следующие навыки:

  • Расслабление мышц.
  • Наблюдение за телесными ощущениями.
  • Создание и поддержание позитивного отношения к жизни, положительный эмоциональный настрой и душевное равновесие.



Пройдите тест на стресс
Чтобы определить на каком уровне стресса Вы находитесь в настоящий момент, пройдите данный тест.
Пройдите тест на стресс и примите соответствующие меры

И н с т р у к ц и я: Внимательно прочитайте вопрос (утверждение) и выберите один из предложенных ответов.
1/15.Тяжело ли Вам обратиться к кому-либо с просьбой о помощи?
да, всегда

очень часто

иногда

никогда

2/15.Подолгу ли Вы переживаете из-за неприятностей?
да, всегда

иногда

очень редко

никогда

3/15.Думаете ли Вы о своих проблемах даже в свободное время?
очень часто

часто

иногда

очень редко

никогда

4/15.Если у человека что-то не получается, возникает ли у Вас желание сделать это вместо него?
да, всегда

очень часто

иногда

очень редко

никогда

5/15.Если Вам объясняют с излишними подробностями, можете ли Вы перебить, не дослушав?
да, всегда

часто

в зависимости от обстоятельств

редко

нет

6/15.Сколько времени Вы способны потратить вечером исключительно для себя?
более 3 часов

2-3 часа

1-2 часа

меньше 1 часа

ни минуты

7/15.Можно ли о Вас сказать, что Вы вечно спешите?
да, это так

часто спешу

как и все

только в исключительных случаях

никогда

8/15.Бывает ли, что во время разговора Ваши мысли витают где-то далеко?
очень часто

часто

бывает

очень редко

никогда

9/15.Не кажется ли Вам порой, что люди говорят о пустых и скучных вещах?
очень часто

часто

иногда

редко

никогда

10/15.Трудно ли Вам отказаться от вкусной еды?
да, всегда

часто

иногда

редко

никогда

11/15.Приходится ли Вам делать несколько дел одновременно?
да, всегда

часто

иногда

редко

никогда

12/15.Нервничаете ли Вы, стоя в очереди?
очень часто

часто

иногда

очень редко

никогда

13/15.Долго ли Вы колеблетесь перед принятием важного решения?
всегда

очень часто

часто

очень редко

никогда

14/15.Любите ли Вы давать советы?
да, всегда

очень часто

иногда

редко

никогда

15/15.Как Вы говорите?
торопливо, скороговоркой

быстро

спокойно

медленно

важно

Поздравляем!
Мы точно определили Ваш уровень стресса!




В начало

GFWebStudio создания сайтов, презентаций

GFWebStudio оказывает услуги по созданию эффектной презентации бизнес-плана или бизнес-проекта в программе Microsoft PowerPoint. Имеется большая коллекция готовых шаблонов.