Богатство ощущений человека

Общаясь, включайте максимальное внимание к ощущениям другого человека. Не торопитесь, и тогда любой собеседник ответит вам взаимностью.

Ощущения играют огромную роль в жизни человека. Чем больше ощущений в жизни человека, тем больше у него жизненной энергии.

Роль ощущений в жизни человека

Использование ощущений в общении с любимым человеком, усиливает взаимное удовольствие.

Упражнение 5.1 Развитие ощущений у человека - неспешность

Психологам и врачам других специальностей хорошо известно, что неспешность помогает доставлять и получать человеку чувственное удовольствие от ощущений.
Помните, ощущения человека не сводится к интимным отношениям; получать чувственное наслаждение – это здоровая составляющая нашей повседневной жизни человека. Такое ощущение как неспешность можно практиковать где угодно и когда угодно.

Это упражнение позволит напомнить себе, что ощущения являются важным компонентом жизненной силы человека.

Возьмите какой-либо предмет, который находится сейчас рядом с вами. Это может быть ваза для цветов, предмет одежды, бутылка с водой или даже эта книга. Своей доминантной рукой (той, которой вы пишите) быстро проведите по этому предмету. Затем остановитесь.

Что вы получили из этого опыта? Какие ощущения вы сумели почувствовать? Очевидно, ничего особенного. Снова положите руку на тот же самый предмет. На этот раз проводите по нему рукой очень медленно. Обратите внимание на фактуру, форму, температуру, заметьте, гладкая ли поверхность этого предмета или шероховатая? Остановитесь, проанализируйте свои ощущения. Сделайте это снова, еще медленней, чем в первый раз.

Чувствуйте ли вы, насколько изменились ваши ощущения, когда вы замедлились? Чувствуйте ли вы больше? Ваша связь с предметом стала глубже? Практикуйте медленное прикосновение к человеку или предмету как можно чаще.



Ощущения человека. Практикуйте упражнение по тренировке внимательности как можно чаще.
Упражнение 5.2. Развитие ощущений у человека - внимательность
Развивать ощущения человека можно проявляя больше внимательности. Внимательность помогает улучшать взаимоотношения человека с кем-либо.
Это может быть ваш ребенок, супруг, друг или коллега. В следующий раз, когда вы будете общаться с этим человеком, ощущать его, приготовьтесь слушать внимательно и проявлять неподдельный интерес. Для этого притормозите: обратите внимание на мысленный диалог, который вы ведете в уме, замедлите его, постарайтесь прекратить его, сделав несколько медленных глубоких вдохов, и переместите свое внимание на другого человека. Когда вы общаетесь с человеком, сделайте его центром вашего внимания.

Пусть в этот момент для вас не будет ничего важнее, чем слушать то, что говорит ваш собеседник. Отстранитесь от собственной точки зрения и любых верных и неверных суждений, которые могут у вас возникнуть о том, что он говорит. Задавайте вопросы, а когда ваш друг будет отвечать, всем своим существом не только слушайте его слова, но и обращайте внимание на его жесты и выражения, музыку его голоса, эмоциональный тон, уровень энергии, словом проявляйте искренний интерес.

Замедлитесь. Прислушайтесь к тому, что этот человек хочет донести до вас. Когда слушаете, не забывайте о том, что вы не просто пассивный наблюдатель. Хорошее общение с человеком всегда взаимно. После того как вы выслушали человека так, как здесь описано, подумайте, можете ли вы отреагировать на то, что сказал ваш собеседник, а не высказать то, что вы хотели сказать заранее.

Когда вы действуйте медленно, ваш мозг получает пространство, которое позволяет ему воспринимать новую информацию и создавать что-то новое о другом человеке, что вы можете привнести в общение.

В начало

Менеджер интернет проектов

Марина Ромазанова - Менеджер интернет проектов. Создание корпоративных web сайтов, сайт-визиток, интернет-магазинов, презентаций. Оптимизация и поддержка сайта. Веб дизайн.