Минимум усилий человека

Если человек уменьшает усилия, совершая движение или переживая эмоции, то он достигает лучших результатов и получает дополнительный источник жизненной энергии.

Бывает, что излишние усилия человека, которые он прилагает для достижения определенной цели, только лишь мешают ему достичь ее.

Сила человека без лишних усилий

По мере того, усилия человека по переживанию собственных эмоций ослабевают, ему становится легче воспринимать других людей и понимать, что они хотят ему сказать

Упражнение 3.1. Ослабляем эмоциональные усилия человека

Когда эмоциональные усилия человека ослабевают, и он прилагает их ровно столько, сколько требуется, то он лучше сосредотачиваемся на том, что делает в этот момент.
• Подумайте о человеке, с которым вам время от времени сложно общаться и который порой вызывает у вас эмоциональное напряжение.

• Представьте проблемную ситуацию, в которую вы с ним попадали, и позвольте себе пережить эмоции, которые вы обычно испытываете в подобной ситуации.

• Затем ослабьте усилия по переживанию этих эмоций, вспомните, что все это происходит лишь в вашем воображении. Сделайте паузу и дайте себе испытать эти чувства ослабив усилия.

• Затем преднамеренно повысьте эмоциональные усилия, возможно даже преувеличив силу ваших переживаний. Сделайте паузу и прочувствуйте это в течение некоторого времени.

• После снова уменьшите эмоциональные усилия. Повторите это эмоциональное движение вверх и вниз четыре-пять раз.

После того, как вы выполнили это упражнение в уме, вы готовы применить его к реальной жизни. Когда вы сделаете это, то заметите, что стали внимательнее и энергичнее, более готовыми к встрече с новыми идеями, чувствами, характерами и решениями; Скорее всего, и другому человеку будет проще с вами общаться, и он будет меньше обороняться в вашем присутствии.



Чрезмерные физические усилия человека могут привести к травме.

Упражнение 3.2. Ослабляем физические усилия человека

Какими бы физическими упражнениями или видом спорта вы не занимались, попробуйте снизить усилия человека до 10%.
Выберите движение или последовательность движений, которые вы хотели бы улучшить, преодолеть движения или последовательность движений. Можно при этом отказаться от привычного инвентаря – теннисной ракетки, гантель или лука.

После этого повторите движения, но уже с этими спортивными снарядами. Если вы поначалу испытываете странные ощущения, не беспокойтесь. Продолжайте выполнять упражнение, прилагая самый минимум усилий.

После этого возобновите выполнение упражнения в привычном для вас стиле. Обратите внимание, имеются ли какие-либо изменения и улучшения. Это необходимо для того, чтобы ваш мозг получал новую информацию, которая нужна ему, чтобы улучшить организацию ваших движений и экономить усилия.



Каким образом тонкость восприятия позволяет минимизировать усилия человека?
Упражнение 3.3. Ослабляем усилия человека развивая тонкость восприятия
Чрезмерно упрощенные обобщения, к примеру "кто не с нами, тот против нас", вызывают такие эмоции, как страх, ярость и ненависть, на переживание которых мы прилагаем большие усилия. Такие эмоции разрушают любое подобие нормального мыслительного процесса. Разум требует от нас различать более тонкие нюансы.

Наше мышление становится весьма ограниченным, когда мы думаем грубо и не дифференцированно. При этом наш мозг прилагает чрезмерные усилия и утрачивает возможность воспринимать тонкие различия. Это случается каждый раз, когда мы делаем обобщения с помощью примерно таких фраз: "все мужчины…",  или "все женщины…",  или "Каждый раз, когда я прошу тебя о чем-то, ты…",  или "Ты никогда…",  или "Опять как всегда…",  или "Ну вот, опять то же самое!".

В следующий раз, когда вы будете использовать эти выражения, в уме или в разговоре с другим человеком, остановите себя, поразмыслите и посмотрите, можете ли вы очистить свои мысли. Подумайте о других альтернативах, о других возможностях или случаях, с которыми вы сталкивались, и каждый раз все происходило немного иначе.

Задайте вопрос: так ли это на самом деле? Представьте, что вы заполняете пространство своих мыслей и убеждений более богатым, более живым содержанием и возможностями, которые привносят больше жизни в ваше мышление и приводят к ослаблению усилий.
GF Веб-студия

Заказать сайт

В начало

GFWebStudio создания сайтов

GFWebStudio оказывает услуги по созданию эффектной презентации бизнес-плана или бизнес-проекта в программе Microsoft PowerPoint. Имеется большая коллекция готовых шаблонов.